【跳繩一個月后停止會反彈嗎】
跳繩一個月后停止會反彈的，這是因為運動減肥的目的在于提高新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪 。運動時大量消耗能量，即刻減肥效應(yīng)最強(qiáng) 。停止運動后，旺盛的機(jī)體代謝還要持續(xù)一段時間，即所謂“后效應(yīng)” 。這種“后效應(yīng)”持續(xù)時間很短，一般不超過一天 。如果運動3天，接著休息3天，就可能因“后效應(yīng)”消失，胃口大開而過量進(jìn)食，使原有的減肥效果被抵消，以致前功盡棄 。同時，還應(yīng)知道，進(jìn)行減肥運動開始階段的45天內(nèi)很難見效，而且稍稍增加運動量也特別易感疲勞，這是因為胖人肌肉中快纖維多 ， 活動時快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦且感疲勞 。加強(qiáng)體育鍛煉必須要持之以恒 ， 如鍛煉中途停止，則脂肪細(xì)胞體積又會增大，而使體重恢復(fù)到運動前水平，甚至反彈至比原先還胖些 。
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