【如何養(yǎng)成一個好的喝酒習慣】
飲酒前需了解：多了解所飲的酒和它的酒精濃度 。選擇酒精濃度較低的飲品 ， 或用冰或水混和酒類 。人體吸收有汽的酒類飲品比無氣的酒類飲品快 。切記空腹飲酒邊吃食物邊喝酒時，酒精在胃中停留時間長，酒精受到胃酸的干擾，有助于減緩酒精的吸收 ， 所以不容易喝醉 。進餐時第一杯飲品應選擇不含酒精的飲料 。飲酒宜淺嘗，切勿大口地喝 。每飲一杯酒之間加插一杯非酒精飲品，切勿斗酒 。每星期最少有2天不飲酒；每次豪飲后，最少在48小時內不要再飲任何酒類飲品 。記存一本飲酒日記，記錄每日飲酒的份量(單位)，了解什么場合最抵受不住誘惑，找出避開這些誘惑的方法 。
飲酒后需做到：
果汁醒酒物 。最好的醒酒物不是茶水 。更不是雪碧與可樂 。而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用 ， 因為它們含有果糖 ?？梢詭椭凭玫厝紵?。所以酒后最好喝一杯果汁 。
喝白酒、啤酒時應注意 。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時 。最好加冰塊 。
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