核心功效
補(bǔ)充維生素、緩解失眠、滋補(bǔ)肝腎
簡介
棗仁又叫酸棗仁，由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼，收集種子，曬干而成 。生于向陽山坡、路旁，主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地 。秋季果實(shí)成熟時采收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用 。
功效作用
1、補(bǔ)充維生素，棗仁中富含豐富的維生素c，可以有效補(bǔ)充身體所需維生素，維持機(jī)體的營養(yǎng)均衡 。
2、緩解失眠，棗仁可以緩解失眠的狀況，可以提升睡眠質(zhì)量，緩解頭痛、頭暈、疲乏等現(xiàn)象，而且還具有一定的降血壓作用 。
3、滋補(bǔ)肝腎，棗仁可以有效的滋補(bǔ)肝腎，用來緩解面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、遺尿、小便頻繁等狀況 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法
1、棗仁水果茶
準(zhǔn)備原料，水果切丁，水壺中兌水，把紅茶包和棗仁放進(jìn)去，水果茶鍵，水沸騰放入冰糖，水果茶結(jié)束程序，放入水果，保溫即可 。喝完兌水繼續(xù)水果茶鍵 。
2、棗仁粉小米粥
【棗仁的功效與作用 棗仁的禁忌人群】小米、黑小米淘洗干凈，將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠，加入酸棗粉煮5分鐘，出鍋時放入蜂蜜即可 。
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