【如何快速入睡】想快速入睡可以做一些改善睡眠的措施 ， 睡前提供一些利于睡眠的環(huán)境，保持睡前的安靜，比如準(zhǔn)備舒適的枕頭 ， 洗好澡泡個(gè)腳，這些都非常有利于改善睡眠 。飲食注意吃清淡一點(diǎn)，午后別吃興奮的食品，實(shí)在睡不好覺，可以服用一些安神的藥，我們可以選中成藥 ， 如果說中成藥如果還達(dá)不到效果，我們可以考慮選用短效的安眠藥，短效安眠藥效果都是可以的 。另外如果還是出現(xiàn)睡眠障礙 ， 我們建議到醫(yī)院請醫(yī)生進(jìn)行辨證調(diào)理，這樣就會(huì)更好一
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