首先，減肥并不是減體重 。
減肥其實應(yīng)該是減脂，人的體重由水，脂肪，肌肉，骨頭加上其他等等綜合計算的，所以體重并不能衡量你的胖瘦 。（看圖一）
比如說，前一天你喝了很多水，沒有及時的代謝出去，你的體重肯定是漲的，或者第二天你不怎么喝水，體重肯定會跌，但是這種體重的變化并不能代表你胖了或者瘦了 。
真正代表你胖瘦的變化，是身體脂肪含量，人的身體必需的脂肪含量只有一部分，剩下的非必需的脂肪都是可以通過運(yùn)動，健身去慢慢增加身體代謝消耗掉的（需要長時間的堅持）
你可能覺得那些健身的美女都好瘦，但是她們的體重可能比你都重，因為同樣的肌肉重量比起脂肪在大小上會有很大的差別（見圖二對比）
最后給你一張同樣體重卻是不同身材的對比圖（圖三），好好運(yùn)動吧～加油??
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