1、刷牙
明確自己的刷牙時(shí)間和規(guī)律，每天至少兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，刷牙時(shí)間一般在早上起床之后和晚上睡覺(jué)之前 。
2、口腔清潔除了刷牙外，還可以使用漱口水或飲用含氟牙膏來(lái)清潔口腔，有效地殺滅口腔里的細(xì)菌，并且使口氣清新 。
3、多喝水口粘舌干容易滋生口臭細(xì)菌，多喝水有利于唾液分泌，減輕口干，預(yù)防口臭 。
4、少食辛辣辣椒、大蒜等辛辣食品會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間留在口腔中，增加口臭的概率，少食辛辣有利于預(yù)防口臭 。
5、多吃蔬菜水果蔬菜和水果富含維生素C、纖維素等，在平日飲食中多吃些蔬菜水果，可以幫助清潔牙齒和口腔，減輕口臭 。
6、良好的生活習(xí)慣保證充足的睡眠，減少壓力，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，改善生活習(xí)慣對(duì)口臭也有幫助 。
7、就診治療如果以上方式不能根治口臭，可以前往口腔?？漆t(yī)院就診治療，接受口腔專業(yè)醫(yī)生的治療，不要自行購(gòu)買不合適的口腔清潔用品 。
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