一、能增強肌骨功能 。增強人體肌肉活動力，增強各關(guān)節(jié)的功能 。
二、能疏通經(jīng)絡(luò) 。經(jīng)過顫抖活動，首先疏通經(jīng)絡(luò) 。經(jīng)絡(luò)是人體生命活動樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)有利于體內(nèi)各組織器官的動作與協(xié)調(diào)，促進氣血物質(zhì)循環(huán)，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血通達 ， 增強體質(zhì) 。
三、能調(diào)整人體磁場 。地球大磁?。頌逍〈懦?。經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場 。使細胞成為有序化排列，強化體質(zhì) 。調(diào)整人體磁??，有利诱~?，新陳代謝 。
顫抖可以單獨鍛煉也可作為其他活動的熱身運動 。經(jīng)過顫抖，人體各個部位的功能已經(jīng)啟動 ， 可以作為太極拳太極劍及各種鍛煉的準備活動 。冬季則可作為鍛煉前的熱身運動 。運動強度應(yīng)適中，速度不宜過快，時間不宜過長，以不感到明顯的緊張和吃力維度 。
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