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醫(yī)美賽道添新寵，膠原蛋白迎新風(fēng)

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醫(yī)美賽道添新寵，膠原蛋白迎新風(fēng)


近些年來(lái)，膠原蛋白的關(guān)注度越來(lái)越高，生活中也經(jīng)常能聽(tīng)到有女性朋友在討論如何補(bǔ)充膠原蛋白，有些女性認(rèn)為自己在補(bǔ)充膠原蛋白后有了明顯效果，但也有人疑惑：真的有必要補(bǔ)充膠原蛋白嗎?
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)一下膠原蛋白 。
人體的皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位都含有膠原蛋白，這是一種高分子蛋白質(zhì)，也是組成細(xì)胞間質(zhì)的最重要功能蛋白質(zhì) 。具體來(lái)說(shuō)，膠原蛋白的作用與功效主要有以下這幾點(diǎn)——
膠原蛋白的作用與功效是什么?1.維護(hù)皮膚健康
膠原蛋白就像是皮膚的“彈簧”與“水庫(kù)”，一方面，其能夠與少量彈性蛋白組成規(guī)則的膠原纖維網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而可以牢牢地鎖住皮膚的水分，讓皮膚保持水潤(rùn)Q彈的狀態(tài);另一方面，其還能夠?qū)⑵つw細(xì)胞撐起來(lái)，起到舒展粗紋、淡化細(xì)紋的作用 。
另外，活性膠原蛋白有很強(qiáng)的滲透能力，能夠穿過(guò)皮膚角質(zhì)層，去與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境，促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，進(jìn)而起到滋養(yǎng)皮膚的作用 。
2.呵護(hù)免疫力
膠原蛋白對(duì)皮膚起到的保濕、滋養(yǎng)、防皺等作用，想必很多人都略有所知，而膠原蛋白對(duì)免疫力也有好處，這一點(diǎn)或許就有點(diǎn)新鮮了 。事實(shí)上，膠原蛋白的確能夠有益于我們身體的免疫力 。
首先，蛋白質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，各種免疫細(xì)胞的生成以及抗體的合成都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，而膠原蛋白是哺乳動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質(zhì)總量的25%～30%，可見(jiàn)，膠原蛋白也是免疫系統(tǒng)的重要營(yíng)養(yǎng)源 。
其次，人體免疫系統(tǒng)有三大防線，其中，皮膚和黏膜及其分泌物組成了第一道防線，能夠阻擋大多數(shù)病原體入侵人體 。而膠原蛋白對(duì)于維持皮膚健康也能夠發(fā)揮積極的作用，進(jìn)而間接為機(jī)體免疫系統(tǒng)功能應(yīng)援 。
由于膠原蛋白具備了這些好處，而且加上年齡的增長(zhǎng)以及日常不良生活習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜、處于油煙環(huán)境中、不注意防曬等，都會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白的流失，所以，回到上文開(kāi)頭提及的問(wèn)題時(shí)，相信大家也就知道補(bǔ)充膠原蛋白有必要了 。
如何正確補(bǔ)充膠原蛋白?1.通過(guò)飲食補(bǔ)充膠原蛋白管用嗎?
注重調(diào)整優(yōu)化飲食，以輔助達(dá)到養(yǎng)生美顏的目的，這件事本身是沒(méi)有毛病的，但“以形補(bǔ)形”就容易進(jìn)入誤區(qū)了，而試圖通過(guò)吃豬蹄、雞爪、魚(yú)皮等富含膠原蛋白的食物來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，其實(shí)效果也并不理想 。
要知道，真正對(duì)皮膚起維持作用的是膠原纖維，膠原纖維的構(gòu)成要靠膠原蛋白，但是，吃進(jìn)去的“膠原蛋白”往往是大分子的蛋白質(zhì)，身體很難直接吸收，只能先將其分解為小分子的氨基酸，然后還要進(jìn)行復(fù)雜的代謝過(guò)程，最終只有小部分膠原蛋白分解成的小分子氨基酸，能夠在體內(nèi)被重新合成為對(duì)皮膚有用的膠原蛋白 。
因此，單純靠吃“膠原蛋白”來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白的方式并不是很現(xiàn)實(shí) 。當(dāng)然，如果自身蛋白質(zhì)缺乏，可以適當(dāng)吃點(diǎn)豬蹄這類食物，幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，進(jìn)而改善皮膚狀況 ?？傊覀儧](méi)必要刻意去通過(guò)某種食物來(lái)補(bǔ)充補(bǔ)充膠原蛋白，相比之下，均衡合理的飲食反而更有利于維持皮膚的好狀態(tài)，并促進(jìn)身體健康 。
2.湯臣倍健膠原蛋白粉怎么樣?
提高體內(nèi)膠原蛋白含量，飲用膠原蛋白粉也是可行的方法之一，這樣補(bǔ)充膠原蛋白顯得更專業(yè)，補(bǔ)充效果也更有效 。市面上的膠原蛋白多種多樣，哪一種會(huì)更好呢？其實(shí)，如果補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候，也能夠同時(shí)補(bǔ)充其他一些營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那自然再好不過(guò)了，例如，維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)都是值得考慮的，維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白形成，而維生素E則能夠協(xié)助提高機(jī)體免疫力 。

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