酸奶是深受大眾喜愛(ài)的飲品，以前喜歡喝牛奶的人比較多，現(xiàn)在喝酸奶的人比較多，酸奶中還有益生菌，對(duì)腸胃和皮膚都有好處 。不過(guò)，有些人喜歡晚上喝酸奶，卻有擔(dān)心，晚上吃酸奶會(huì)發(fā)胖嗎?小編我給你說(shuō)下：
酸奶晚上喝不會(huì)胖，100克的無(wú)糖全脂酸奶的熱量是62千卡，可以對(duì)比其他食品來(lái)了解一下，100克的冰激凌的熱量是127千卡;100克雞蛋的熱量是144千卡;100克含糖脫脂酸奶的熱量是72千卡 。酸奶的熱量并不是很高，是屬于低熱量食品 。
此外，酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助人體加快燃脂，也不會(huì)過(guò)多攝入脂肪 。酸奶含有的益生菌在攝入之后能產(chǎn)生活性酶，有幫助消化的功效，另外酸奶中含有較多的有機(jī)酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，減少胃腸對(duì)食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝并不會(huì)發(fā)胖 。
既然晚上喝酸奶不會(huì)發(fā)胖，有人就會(huì)想那我就多喝一點(diǎn) 。但是喝酸奶也是有些禁忌的 。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹飲用
空腹喝酸奶會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度過(guò)高，喝酸奶之前最好是先喝一杯白開(kāi)水 。
2、酸奶不宜加熱飲用
加熱后會(huì)導(dǎo)致酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，失去酸奶本該有的保健作用 。
3、酸奶莫與某些藥物同服
酸奶不能和、等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物一起食用，否知會(huì)殺死和破壞酸奶中的乳酸菌 。
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