晚上喝牛奶是不會胖的 。
因為100g牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物 。晚上喝一杯酸奶或牛奶，雖然其中含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使身體發(fā)胖的，所以不用擔心 。而且在晚上堅持飲用牛奶，反而有助于睡眠 。因為科學證實睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的 。
另外，如果實在擔心會發(fā)胖的話，可以選擇低脂或者脫脂牛奶，里面沒有一點兒脂肪 。注意睡前1~2小時喝牛奶，避免發(fā)胖 。
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