許多年輕的媽媽常為產(chǎn)后乳汁不足焦急萬分 。其實在祖國傳統(tǒng)的食物療法中，是有不少催乳偏方可供參考的 。下面這些個民間偏方大家都說有效，媽媽們可以試一試哦!
1、花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日 。
2、木瓜一斤、米姜半兩，洗凈后加入米醋50毫升，一起放入砂鍋燉40分鐘后食用 。
3、豬蹄兩只，當(dāng)歸5錢，旺火煮開后轉(zhuǎn)文火燉，燉至肉爛后食用 。
4、豬蹄兩只，花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用 。
5、雞爪10對，剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片，煮半小時 。放入花生米2兩、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油后食用 。
6、章魚3兩洗凈切成魚片;豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中，加水淹沒，旺火燉至熟透食用，服5-7次 。
7、鯽魚一條去鱗、內(nèi)臟，豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透后食用 。
8、鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼 。一起放入清水中煮到魚肉熟透即可食用 。服3-5次 。
母乳是寶寶最好的“營養(yǎng)品“ 。新媽媽們最擔(dān)心的問題，就是沒奶!于是很多媽媽開始不停地找各種催奶方法，吃各種下奶食物，但是媽媽們要注意啦!產(chǎn)后下奶的注意事項你們知多少?
1.加強寶貝的吮吸
寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多 。
2.避免服藥
有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，用藥應(yīng)征求醫(yī)生意見 。
3.加強營養(yǎng)，均衡飲食
哺乳期內(nèi)均衡攝取各種營養(yǎng)，包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素 。特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收 。
4.注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎
乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導(dǎo)致的 。
5.把握好喝催奶湯的時間
一般在產(chǎn)后的第三天，開始大量分泌乳汁 。所以，在寶寶出生后的最初幾天內(nèi)，如果能頻繁有效地吸吮乳汁，那么媽媽就可以適當(dāng)喝一些下奶湯了 。身體健壯、營養(yǎng)好、初乳分泌量較多的媽媽，可以適當(dāng)晚喝湯、少喝湯 。另外，順產(chǎn)的媽媽一般第一天不要急于喝下奶湯;剖宮產(chǎn)的就要早點補充 。
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