增強補充膠原蛋白的話就維生素C和MSM（二甲基砜） 。至于豬腳、口服膠原蛋白什么的，用處很微小 。膠原蛋白和其他的蛋白都是由氨基酸組成，吃進去都會分解成單個的氨基酸或二、三個氨基酸一組的“肽”，但此時已經(jīng)不是膠原蛋白了，你想要的效果只是一廂情愿 。市場上膠原蛋白價格貴，完全可以服用維生素C和MSM（二甲基砜）：
【什么食物膠原蛋白含量高?】1. 維生素C除了能預防缺鐵性貧血和抗氧化外，它參與合成膠原蛋白的生成 。2.MSM是人體膠原蛋白合成的必要物質，存在于人的皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼和各器官，長期服用皮膚美白光滑，促進毛發(fā)指甲的健康，對關節(jié)炎亦有奇效 。國外將其視為與維生素同等重要的營養(yǎng)品大量應用，但購買需網(wǎng)購，國內未銷售 。
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