【按時睡覺的好處有哪些】
會使身體各組織器官都高度規(guī)律化、自動化，在生活中便有“預(yù)見性”和“適應(yīng)性” ， 獲得最佳的生理效益并提高工作、學(xué)習(xí)的質(zhì)量 。反之，當(dāng)生活的規(guī)律與生物鐘的運轉(zhuǎn)不相合、不同步，就會使身體各器官處于緊張的不適應(yīng)狀態(tài) ， 這是造成疾病與早衰的重要原因之一 。
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