1、黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘 ， 具有補腎與養(yǎng)胃的功效；
2、黑木耳：具有較強吸附力 ， 能夠清潔腸胃 。它還含有核酸、卵磷脂成分 ， 具有健美、美容，延緩衰老的功效；
3、黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒的功效 。它富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B、維生素E、核黃素、黑色素，有防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏的功效；
4、黑米：具有健脾暖肝、補血益氣的功效 。其內(nèi)維生素B1和鐵的含量是普通大米的七倍，在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助；
【黑色的物品有哪些】5、黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸 。其內(nèi)維生素E的含量豐富，可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化、延緩衰老、治療消化不良、治療白發(fā)的功效 。
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