肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!因此養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣可以保持身體健康，具有抗衰老，助消化，養(yǎng)肝護(hù)肝，降血脂血壓等多種功效 。那么排毒養(yǎng)肝的食物?吃什么可以養(yǎng)肝護(hù)肝?
排毒養(yǎng)肝的食物?吃什么可以養(yǎng)肝護(hù)肝?
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用 。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱，特別對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能達(dá)到潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果 。
紅棗能補(bǔ)氣血，健脾益胃，還可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效 。隨口一片，健康生活吃出來 。如果煲湯泡水，是更好的選擇 。
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，滋肝養(yǎng)胃的功效 。經(jīng)常多吃，能夠很好的給身體肝臟排毒，因此可以將山藥做湯來喝 。
苦瓜雖然口感不好，卻能清除肝臟內(nèi)堆積的重金屬物質(zhì)，讓肝臟的代謝功能恢復(fù)正常，還可以降火 。
薏米煮湯去濕除風(fēng)，還可以用于健脾益胃、治脾虛泄瀉 。而紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效 。做紅豆薏米湯最好，有助于促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康 。
苦蕎對急慢性肝炎、肝硬化，而對對脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效 。熬夜最傷身，喝一杯暖暖的茶，可以消除身體疲勞，當(dāng)犒勞一下自己吧 。
黑桑葚可以能夠散風(fēng)清熱，清肝明目，解毒消炎 。這個季節(jié)正好是吃它的時候，將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病，也可以保健身體，對保護(hù)肝臟醒腦的功效 。
檸檬水是用檸檬泡水，它具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效 。能很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能 。
草莓，對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手 。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火 。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦 。
西紅柿，富含vc、番茄紅素 。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食 。
李，含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功 。
梨，梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療 。
柑橘，富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃 。
幾個簡單小動作最養(yǎng)肝
1、閉目
【排毒養(yǎng)肝的食物?吃什么可以養(yǎng)肝護(hù)肝?】人體五臟六腑的精氣都上注于目 。閉目養(yǎng)神時要注意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢 。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，揉揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹 。經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣是我們所有習(xí)慣中最輕松、最易做到的 。
2、叩打膽經(jīng)
自然坐下，雙手握拳，沿著大腿外側(cè)，來回叩打，一般一條腿叩打50次，叩打完一條腿，換另一條腿，一天一次 。
3、按壓膻中穴
膻中穴位于雙乳間 。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力 。
4、墊腳
雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次 。
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