喜歡花生青菜粥，在粥店里和家中都愛吃 ?；ㄉ?，花生含有水份、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類 ， 維生素A、B6、E、K、及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等有利人體健康的物質(zhì) ?；ㄉ芯S生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚 。食材：大米150克、花生50克配料：精鹽、食用油 。
準(zhǔn)備食材 。
把花生洗凈 ， 加入鍋煮煮開 。
煮過的花生，換水入鍋，先把花生煮一會(huì) 。
加入大米，煮至花生熟透 。
把青菜切碎 。
滴點(diǎn)食用油 ， 再加入青菜 。
【如何做花生青菜粥】青菜煮熟即可成功嘍 。
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