窮思竭慮，顧名思義，患者的痛苦來自自身的內(nèi)心思維，這些思維反復(fù)出現(xiàn)，難以自拔，這些思維的內(nèi)容往往令人不快或并沒有什么實(shí)際意義 ， 患者本身對(duì)此很清楚，并試圖作出抵制(并非都是如此)，但往往是徒勞的 。
方法/步驟1不要在這個(gè)問題（因?yàn)樗伎紗栴}而糾結(jié)和因?yàn)檫@種糾結(jié)而苦惱的事）上太糾結(jié)，問題本身不是問題 ， 只有你將它看成問題時(shí)他成了問題
2一定要多到戶外鍛煉，多曬太陽，多與朋友進(jìn)行溝通 。
3【窮思竭慮的人該怎么辦】如果你對(duì)自然科學(xué)感興趣，多看看此類書籍和視頻，幫助你更加理解自然
4加強(qiáng)體育鍛煉，比如打籃球、跑步，可以轉(zhuǎn)移你對(duì)此事件的注意力，此外，聽音樂，畫畫，參加交友聚會(huì)活動(dòng)也都可以轉(zhuǎn)移注意力和升華思想
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