因為在睡覺時，人的新成代謝減慢，那么人的體溫也就降低，而外界溫度相對人的體溫高，這樣就會導致會覺得熱 。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內(nèi)，以備儲存 。其中包括運動、語言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶 。它們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在 。
如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活 ， 則容易產(chǎn)生某些健康問題，甚至疾病，比如失語癥，痙攣，抽搐 ， 或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等 。時間久了也容易產(chǎn)生癌變 。
單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽 。規(guī)律生活是一個好的基?。?但是為了“規(guī)律”而長期疲勞，是危險的 。科學家建議，有經(jīng)濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康 。
【人為什么睡覺時會覺得熱】哈欠是提醒我們睡眠不足的第一個標志 。如果18個小時沒有入睡，人類的反應(yīng)時間將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長，而普通人會產(chǎn)生陣發(fā)性昏睡；大約每2到20秒，就會發(fā)現(xiàn)需要重新讀一遍剛才讀過的東西；眼皮變得越來越重；達到20個小時后 ， 將開始打盹 。
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