動作要領(lǐng)：
1、平躺在墊子上，全身放松；
【后滾翻動作要領(lǐng)小學(xué)三年級初學(xué)者】2、兩手從肘部后翻 ， 稍微支撐墊子；
3、盡量將腰部抬高，腿部向后平伸，動作要一氣呵成；
4、注意頭部和頸部要配合后翻的動作，不要造成挫傷；
5、對初學(xué)者，家長可以在旁邊幫助，在孩子后翻的時候 ， 輕拖腰部，幫他用力 ， 要小心保護(hù)頭部和頸部，手腕出也要注意使力過大會撾傷 。
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