現(xiàn)如今辦公室白領(lǐng)大都偏肥胖，主要是經(jīng)常坐著不活動，雖然辦公室能活動的時間和機會不多，但只要我們找找還是可以鍛煉一下減肥的 ， 下面說一下方法 。
方法/步驟1爬樓梯 。這是最簡單的減肥的方法，辦公室一般都是高樓大廈，在午休的時間抽空爬上幾百個臺階 ， 如果持之以恒，減肥效果很明顯 。
2舉啞鈴 ?？梢宰詡鋫€啞鈴放在辦公桌地下，當空閑時拿起來練練很不錯 。別害怕別人異樣的眼光，只要堅持練一定有很大的減肥成效 。
3做減肥操 。在辦公之外找個空閑區(qū)域練減肥操 ， 既能緩解工作疲勞，也能起到減肥的作用 。
4快步走 。不要總是坐在辦公桌前，盡量多找些其它工作干，可以去幫幫他人，或者幫領(lǐng)導(dǎo)跑跑腿，進行快走，從這個辦公室跑到那個辦公室 ， 只要能堅持幾周，會起到不錯的減肥效果 。
5【辦公室減肥方法】另外還可以在空閑時找單位的健身房（如果有的話）進行鍛煉減肥，效果最好了 。
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