hiit是指高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能 ， 沖擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯 ， 這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸 。
【hiit是什么運動】運動技巧：短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式 。通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續(xù)跑一個小時還要有效，重點是前者達到了更優(yōu)秀的效果并且節(jié)省了四十分鐘之多，這種訓練方式會讓你在20分鐘之內耗盡百分之百的體力 ， 具體方法是1分鐘不間斷高強度運動，20秒鐘休息，至少6個循環(huán) 。
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