多吃含鐵和鋅豐富的食物，常吃有活血作用的食物，還可以試著改變不良的生活習(xí)慣，以及要避免噪聲污染和避免精神緊張、疲勞，情況嚴(yán)重的要及時就診、合理用藥 。
處理一：吃含鐵和鋅豐富的食物
缺鐵和缺鋅易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降 。補鐵，能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生 。
常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等 。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等 。
處理二：吃有活血作用的食物
【左耳嗡嗡響怎么處理 治療耳朵嗡嗡響】活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán) ?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等 。
處理三：改變不良的生活習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重 。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情 。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量 。
處理四：避免噪聲污染和避免精神緊張、疲勞
要避免噪聲的污染，尤其是對于高危的工作人員一定要注意做好防護的措施;長期處于一種精神緊張的狀態(tài)的人，也是很容易會出現(xiàn)耳鳴的情況的，所以一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒的問題 。
處理五：及時就診、合理用藥
耳鳴情況過于嚴(yán)重的，最好到醫(yī)院進行檢查治療;在買藥吃藥的時候，一定要先詢問過醫(yī)生，說明自己的情況下合理用藥 。
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