1、使用電腦時間不可太長，使用一小時應該休息十分鐘，并且在辦公室里走動，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放松緊張的睫狀?。?解除持續(xù)緊張狀態(tài) 。
2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離應維持在50厘米之間 ， 視線稍向下形成一定的角度 。
3、常做眼保健操，在工作之余多做眼保健操，以疏通眼部經(jīng)絡 。
4、加強運動鍛煉 ， 要適當?shù)募訌婓w育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血運行，有利于眼的健康 。
【護眼的小常識有哪些啊】5、多吃有助于眼睛的食物 ， 維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關系 。用眼過多者，需要補充更多有利于眼睛的維生素及礦物質 。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)，對保護眼睛非常重要 。
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