【倒立有哪些好處與壞處】倒立好處：可以提高智力和反應(yīng)能力，可治療禿頂、眼花、白發(fā)、面部肌肉下垂，可防治子宮脫垂、延緩衰老、增神提志、預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾?。⒃訓(xùn)沽⒍魅諶氳轎邇菹分?。倒立壞處：能使循環(huán)系統(tǒng)的習(xí)慣性發(fā)生顛倒，這種變化如果只維持短促的時間對人體是有害的 ， 倒立時間太長會有耳鳴腦漲和眼花現(xiàn)象，對視力直接造成傷害，造成眼壓增高，引起視力減退，出現(xiàn)視物變形和視野缺損 。注意事項：第一次做時會頭痛，最好在墊子上或布墊上做；做時精神集中，全部意識集中頭頂正中“百會”穴；頭和手始終固定在同一位置，旋轉(zhuǎn)身體時要收下頜，保持平衡；飯后2小時內(nèi)或喝水過多時不宜做；做完此項動作后最好稍事活動后再休息 。
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