午睡時間以半小時左右為宜 。時間睡得太長由于進(jìn)入深睡眠 ， 醒來后會感到頭部昏沉 。醒后喝一杯水，以補(bǔ)充血容量 ， 稀釋血液黏稠度 。因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病 ， 還要注意免受風(fēng)寒 ， 避免空調(diào)電扇直接吹向身體 。
注意事項(xiàng)
【夏天午睡多久時間最科學(xué)】午睡不要趴著睡 。據(jù)了解，大部分人都不注意午睡的姿勢 ， 有的俯臥，有的干脆伏在桌上睡 。其實(shí) ， 伏案睡覺會減少頭部供血 ， 讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀 。同時，用手當(dāng)枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病 ， 而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo) 。
推薦閱讀
- 鮭魚蒸蒸多久
- 冷凍的母乳放冷藏室可以保存多久
- 信用卡沒激活多久過期沒激活的信用卡多久會過期
- 生玉米常溫下多久會壞
- 狗狗膀胱破裂能活多久
- 花唄額度快充凍結(jié)多久 花唄快充的額度是永久的嗎
- 自己制作楊梅罐頭可以保存多久
- 信用卡申請狀態(tài)錄入是什么意思 信用卡一般多久能到手
- 信用卡審批需要多久 辦理信用卡所需資料
- 信用卡通過審核多久能拿到 信用卡審核的基本流程