經(jīng)期可以練習(xí)瑜伽 。但經(jīng)期鍛煉應(yīng)該避免腹部壓力過大和需要較長(zhǎng)時(shí)間閉氣的項(xiàng)目 。只要不是使腹部壓力加大或需要長(zhǎng)時(shí)間閉氣的項(xiàng)目，在此期間還是可以選擇練習(xí)的，當(dāng)然，也可以休息，這個(gè)主要看個(gè)人的喜好 。
繼續(xù)練習(xí)時(shí)有些體位要注意 ， 比如與倒立相關(guān)，腹部收縮和能量提升能功法，最好不要練習(xí) 。由于生理問題，這些動(dòng)作可能會(huì)給你帶來(lái)不適 。
進(jìn)行瑜伽鍛煉有許多益處：首先瑜伽能夠調(diào)理生理，使身體達(dá)到平衡；其次，瑜伽有助于消除緊張，平靜內(nèi)心、修身養(yǎng)性 。除此之外 ， 瑜伽還有一些特殊的功效：對(duì)失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀有較好的療效 。
【女人經(jīng)期可以做瑜伽嗎】值得注意的是 ， 有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)對(duì)治療各種婦科疾病極其有效，對(duì)于增進(jìn)婦女健康也有補(bǔ)益 。有些特殊的瑜伽訓(xùn)練還具有改善痛經(jīng)的效果 。
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