【轉(zhuǎn)移注意和合理宣泄的區(qū)別】
區(qū)別：兩種方式一種是轉(zhuǎn)移情緒，一種是發(fā)泄情緒 。轉(zhuǎn)移注意是當一個人在生活或工作中受到挫折或打擊后，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到能夠為自己帶來好心情的事物上面 。而合理宣泄是通過跑步、打球、寫信等方式，將體內(nèi)因不快聚結(jié)起來的能量向外界發(fā)泄 。
轉(zhuǎn)移注意是指有目的地、及時地把注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象 。萬事開頭難的原因之一就是因為已經(jīng)開始一件新工作了，但注意還沒有轉(zhuǎn)移，這是“分心”的另一種表現(xiàn) 。
合理宣泄是指用一種合理的方式將心中不滿、憤怒的情緒發(fā)泄出來 。
國外對于發(fā)泄方法的運用已做出一些有益的嘗試 。例如，前蘇聯(lián)曾開設(shè)了吵架俱樂部，這個俱樂部的任務(wù)是通過訓(xùn)練使人減少沖突，若想不與別人吵架，就得多吵幾次 。有的國家開設(shè)了罵人俱樂部 ， 心里有了悶氣無處發(fā)泄，可以到罵人俱樂部去罵工作人員，出了氣，就釋放了過激情緒，罵完交費就走 。日本一些大公司用橡皮制作經(jīng)理人的模型，職員們可以對它拳打腳踢 ， 發(fā)泄心頭怒火 。有的國家采取交費打電話 ， 接通后可以隨便罵接話員 。這些機構(gòu)就是企圖通過這些手段讓人宣泄情緒 ， 把不良情緒釋放出去，好恢復(fù)情緒 。設(shè)置這樣的機構(gòu)，對我國未必適宜，但用宣泄法恢復(fù)良好情緒的方法卻可以借鑒 。
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