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鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分 。鈣在維持人體循環(huán)，呼吸，神經(jīng)，內(nèi)分泌，消化，血液，肌肉，泌尿，免疫力等各系統(tǒng)正常生理功能中起著重要的調(diào)節(jié)作用 。
鋅是人體必需的微量元素，在人體生長(zhǎng)發(fā)育，生殖，遺傳，免疫，內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著重要作用 。
【補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的水果有哪些?】我們常吃含鈣，鋅的水果有：含鈣的水果：柚子，山楂，檸檬，西瓜，桑椹，胡桃，枇杷，蘋(píng)果等；含鋅的水果：蘋(píng)果，鮮棗，杏，香蕉，梨，草莓，桃，柿子，檸檬，橘子，酸棗，黑棗等 。
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