運動之后可以適當?shù)某砸恍┧瑳]有關(guān)系 。但是應(yīng)該選擇一些可以使人達到飽腹感 ， 而且能提供能量的水果 。例如香蕉，蘋果，黃瓜等，不可以吃一些含糖分多的水果 。
比如香蕉和橙子 。香蕉可為人體補充糖分和熱量 ， 而且也是色氨酸和維生素B6以及元素鎂的重要來源，這對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞、調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義 。
【運動后能吃水果嗎】橙子富含多種有機酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝 。橙子80%都是水分，還含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀、β-胡蘿卜素等物質(zhì) ， 補充水分的同時補充跑步時的肌肉損傷 。
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