偶爾一兩次是可以的，但多了就不好了，回籠覺是睡眠不良的表象 。
【早上6點(diǎn)吃完早飯?jiān)谒X可以嗎】當(dāng)沒有失眠癥狀的時(shí)侯，不要睡回籠覺 ， 因?yàn)檫@樣做不僅會擾亂睡眠規(guī)律 ， 而且長時(shí)間睡眠，破壞心臟活動和休息的規(guī)律，最終使心臟收縮乏力 ， 全身無力，只好躺下，造成惡性循環(huán) 。睡眠中樞若是長期處于興奮狀態(tài)，而其他中樞由于受到抑制的時(shí)間太長，恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢，常感昏昏沉沉、無精打采 。
長期睡回籠覺會導(dǎo)致人體精力不足、頭昏腦漲等癥狀，影響人們一天的生活狀態(tài)，還會危害健康 。減少回籠覺帶來的危害 ， 應(yīng)該盡量提高睡眠質(zhì)量 。
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