【什么是熬夜 熬夜是什么意思】1、熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，也泛指因事通宵或至深夜忍困不眠 。
2、基本含義：一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以后的時間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為“熬夜”！
3、“日出而作，日落而息 ?！边@是長期以來人類適應環(huán)境的結果 。熬夜會損害身體健康 。因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的 。
4、前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老 。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時 。
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