國際游泳聯合會規定：
1、在自由泳比賽中，可采用任何泳式 。
【自由泳比賽的規定】2、在自由泳比賽中的轉身和到達終點時 ， 必須用身體任何部分觸池壁 。
3、在出發和每次轉身后 ， 運動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面 。
自由泳是競技游泳比賽項目之一 。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制 ， 爬泳這種姿勢結構合理，阻力?。?速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢 。所以人們也把爬泳稱為自由泳 。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目 。2
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