如果剛剛退休，可能對(duì)于退休的生活和工作時(shí)的巨大差別有些不適應(yīng)，退休老人們要從自身的興趣、愛好等具體情況出發(fā)，自我設(shè)計(jì)，將退休生活的內(nèi)容安排得豐富多彩，例如繼續(xù)兼職工作、休閑旅游、到老年大學(xué)學(xué)習(xí)新知識(shí)等 。
對(duì)于如何提高退休后的生活質(zhì)量，需要注意以下幾點(diǎn)：
【退休后如何安排生活呢】一是要做到起居有常 ， 生活作息有規(guī)律；二是要注意飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生 ， 努力做到吃飯前后心情平靜，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒；三是要做力所能及的適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎豪夏耆送诵莺鬀]事做，生活失去節(jié)奏感 ， 而產(chǎn)生孤寂之感，這種消極的心理狀態(tài)對(duì)身心健康是很不利的 ， 參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段；四是要有藝術(shù)愛好與娛樂活動(dòng) ， 如繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術(shù)的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng) ， 但時(shí)間不要過長，運(yùn)動(dòng)量不宜過大；五是要注意心理修養(yǎng)，提高心理健康水平，愉快地度過晚年 。
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