研究表明 ， 21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，90天的重復(fù) ， 會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣 。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)形成習(xí)慣性動(dòng)作 。同理，同一個(gè)想法，重復(fù)21天，或重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性的想法 。
【壞習(xí)慣是怎么養(yǎng)成的】習(xí)慣的形成經(jīng)歷了三個(gè)階段：
第一階段：1至7天左右 。此階段的特征是刻意，不自然，需要十分刻意地提醒自己改變 。
第二階段：7至21天左右 。繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段 。此階段的特征是刻意，自然 。
第三階段：21至90天左右 。此階段的特征是不經(jīng)意 ， 自然 。其實(shí)這就是習(xí)慣 。
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