媽媽在哺乳期時(shí)要想奶水比較充足，應(yīng)該多攝入一些含蛋白質(zhì)豐富的食物 。
【下奶的食物有哪些】多攝入比較清淡的食物，如黃豆芽燉豬蹄、木瓜湯、鯽魚(yú)湯、冬瓜燉排骨湯 。
但是要注意盡量不要加太多的調(diào)味品 。
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