黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成份有：
蛋白質(zhì)、糖類、維生素、維生素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 。
功效：
1、順發(fā)亮甲：黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順 ， 指甲更亮更結(jié)實(shí) 。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長(zhǎng) 。
2、美容護(hù)膚：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明 ， 新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果 。同時(shí)，黃瓜含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對(duì)抗皮膚衰老 。
3、清口氣，益腎臟：黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新 。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用 。
【黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成份】4、排毒防便秘：黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出，營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石 。
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