平躺抬腿的正確做法如下：
1、平躺在地面上 。
2、把手放在身后 。
【平躺抬腿怎樣做才正確】3、伸直雙腿 ， 雙腳并攏慢慢抬起，離地面15-20cm為宜 ， 停留幾秒鐘 。
4、伸直雙腿 ， 雙腳并攏慢慢抬起，離地面15-20cm為宜，停留幾秒鐘 。
5、重復(fù)以上動(dòng)作，這樣一抬一放為一個(gè)來(lái)回 。
提示：這套動(dòng)作可以兩條腿一起做 ， 也可以兩條腿分開(kāi)做 。
推薦閱讀
- 海外IP進(jìn)行切換步驟 怎樣改ip地址到國(guó)外
- 怎樣制作漂亮的布娃娃
- 新速騰日行燈怎樣換
- 怎樣評(píng)價(jià)一個(gè)人唱歌好聽(tīng)
- 鯊魚(yú)是怎樣游泳的
- iphone查詢激活時(shí)間唯一的方法 怎樣看蘋(píng)果手機(jī)的激活日期
- 怎樣清洗新砧板
- 黃顙魚(yú)怎樣養(yǎng)
- 女生怎樣很容易的練出腹部線條
- 怎樣從游戲中解脫出來(lái)