1、握拍姿勢不對；握拍前先用左手拿著球桿，讓球框立起來，與地面成90度，再將執(zhí)拍手虎口對著立起來的球框，大拇指和食指內(nèi)側(cè)緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚際 ， 接著中指、無名指、小拇指依次握住球拍；
【為什么我打羽毛球總用不上力啊】2、發(fā)力姿勢不對 。以高遠球為例，要有側(cè)身、引拍、抽擊并轉(zhuǎn)體等一系列動作，需要用上轉(zhuǎn)體的力量以及腰腹肌的力量 。當(dāng)然抽擊才是關(guān)鍵 。真正的專業(yè)運動員主要靠手腕發(fā)力，但是以我們的腕力水平達不到那個程度 ， 要靠手腕和小臂共同發(fā)力，抽擊的時候要找到抽鞭子的感覺 。開始握拍放松，發(fā)力的瞬間握緊球拍，主要就是靠出球
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