【健身之后為什么變胖了】
健身后體變胖可能是鍛煉者進(jìn)行過度的大量的體能鍛煉，這樣一來會(huì)導(dǎo)致身體流失大量的鹽分，而在運(yùn)動(dòng)之后又沒有進(jìn)行鹽分的補(bǔ)充 ， 只是喝大量的白開水或者純凈水進(jìn)行補(bǔ)充水分，這樣就會(huì)出現(xiàn)一定程度的浮腫，看起來會(huì)虛胖 。
許多健身者在剛開始接觸健身的時(shí)候，都不會(huì)很好的控制自己的飲食習(xí)慣 。一邊節(jié)食，一邊又暴飲暴食，這樣是很容易變胖的 。要告訴大家的是，如果是經(jīng)常性的餓著肚子，然后再去大量進(jìn)食尤其是脂肪油量較多的情況，它們就會(huì)被吸收的更徹底 。
如果是本來不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后的體重增加 ， 主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留 。我們必須知道 ， 在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體首先消耗的能量是肌糖原和肝糖 。一般情況在體內(nèi)儲(chǔ)存量是250-400g，而在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后 ， 我們的身體會(huì)儲(chǔ)存比這個(gè)數(shù)值更多的糖原和肌糖原 。
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