一直在減肥路上的我在這里很有發(fā)言權(quán) ， 怎么在一周內(nèi)瘦10斤這個(gè)問題來說 ， 針對性150斤身高在1米60左右的情況下一周瘦10斤應(yīng)該不算難 ， 隨便控制一下飲食和適當(dāng)合理運(yùn)動(dòng)就可以了.10天之內(nèi)兩天或三天輕斷食 ， 或者一天之中就喝水的情況下 ， 可能一周之內(nèi)瘦10不止 ， 經(jīng)驗(yàn)告訴我的.而對第一次減肥者和真的肥胖者真的一周內(nèi)10斤不在話下 ， 輕輕松松不知不覺可以完成.
如果在你本身就不算胖 ， 還有在頑固的瓶頸期時(shí)期這是最難的 ， 舉例來說 ， 現(xiàn)在的我1米58 ， 體重一直在100斤和102斤左右的狀態(tài)下 ， 希望減個(gè)三五斤真的好難 ， 已經(jīng)這樣5年左右了 ， 自己每天都感覺在和減肥作戰(zhàn)爭.最理想減到凈重90到95斤左右最好.
【怎么可以在一周內(nèi)瘦10斤?】其實(shí)有好多次已經(jīng)到達(dá)理想體重了 ， 不知不覺一不小心體重上升100斤左右的趨勢 ， 減出好身材 ， 保持更重要.重要的是保持自己理想的體重真的非常難.
就來說說我怎么減到理想體重的呢？我自己都知道非常極端 ， 非常后怕 ， 非常艱辛.不可復(fù)制.
記憶中有三次了
第一次三年前 ， 我突然聽到了一個(gè)連我自己都不敢相信自己的問題 ， 相識(shí)12年的朋友背叛了我.當(dāng)我聽到這消息之后 ， 我每天不知道吃東西 ， 就是起床喝幾杯檸檬水 ， 連續(xù)一個(gè)月左右都收不回來我的神 ， 其實(shí)我去看醫(yī)生 ， 醫(yī)生告訴我中等抑郁癥 。最輕的時(shí)候就88斤 ， 自己都覺得問題嚴(yán)重了 ， 每天想方設(shè)法打開心情 ， 各種理由推脫不開心 ， 慢慢恢復(fù)了正常生活.
第二次是一年前 ， 因?yàn)橹暗氖虑楹同F(xiàn)實(shí)之間的事情 ， 我常常失眠 ， 有一次連續(xù)三晚沒辦法入睡 ， 甚至到了人生夜靜的時(shí)候想開窗跳樓的跡象 ， 我就瘋狂的運(yùn)動(dòng) ， 極端的自律斷食 ， 每天10公里 ， 兩小時(shí)瑜伽 ， 500仰臥起坐200個(gè)深蹲發(fā)泄 ， 希望晚上能睡好覺.白天我沒事 ， 就是怕晚上.這樣很快就瘦到87斤左右了 ， 看著鏡子里面的自己 ， 其實(shí)并不好看 ， 非常憔悴不堪.又開始想辦法慢慢自救 ， 經(jīng)過幾天的休息調(diào)理慢慢恢復(fù)健康活力生活.吃了半年多的中藥調(diào)理 ， 又回到了100斤左右到體重.
第三次是最近一個(gè)月 ， 我媽媽住院 ， 我陪媽媽兩星期 ， 她不喜歡吃東西 ， 她每天就喝奶粉過日子 ， 那么她喝奶粉 ， 我就不想下樓買吃的 ， 我就買了兩斤南瓜子餓了哄哄嘴 ， 實(shí)在嘴巴美味的時(shí)候就吃半個(gè)香蕉 ， 我想借此機(jī)會(huì)減肥 ， 好像兩星期又瘦了10斤左右 ， 醫(yī)院前臺(tái)有稱 ， 我每天清晨就去稱體重 ， 有時(shí)候一天一斤 ， 最少也會(huì)少4兩.其實(shí)減肥會(huì)上癮的 ， 但是體力還是有限 ， 各種不舒服 。惡心難受是有的！我媽媽出院了 ， 我就恢復(fù)了正常飲食 ， 其實(shí)我希望凈重95斤就滿足了.冬天的季節(jié)常常餓的感覺不好對付 ， 整天都在不停的吃吃喝喝 ， 唉……又上升100斤左右了 。
最近心情各方面都很好 ， 有一句話叫心寬體胖 ， 又是冬天.在這種情況下減肥是肯定困難的.唉……還好 ， 我不去做明星 ， 也不是公眾人物.沒有影響健康的情況下 ， 順其自然就好！
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