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目前的研究證實(shí)，氨基葡萄糖具有刺激軟骨母細(xì)胞合成多聚氨糖，促進(jìn)蛋白多糖合成，實(shí)現(xiàn)保護(hù)機(jī)體軟骨基質(zhì)和受損軟骨細(xì)胞！

而且，這款補(bǔ)充劑好的地方在于，通過口服補(bǔ)充氨糖，在人體內(nèi)吸收率還很高！在人類中，大約 90% 的氨基葡萄糖在口服硫酸氨基葡萄糖時被吸收，并迅速融入關(guān)節(jié)軟骨[5] 。
一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)受試者以1500毫克/日的劑量服用時，能夠讓受試者獲益[4,6] 。
關(guān)鍵是，長期吃氨糖的不良反應(yīng)少而且輕微，因?yàn)榘碧鞘菑凝埼r、螃蟹和蝦的殼中提取的，本來就是天然食物的一部分；更神奇的地方在于，很多人對海鮮過敏不能吃海鮮，但是吃氨糖卻沒有發(fā)現(xiàn)這種過敏反應(yīng) 。
move free中還添加了軟骨素，顧名思義，這種物質(zhì)也是軟骨之中本來就存在的，有研究顯示，在保護(hù)關(guān)節(jié)方面，這兩種物質(zhì)可以產(chǎn)生1+1大于2的效果。
另外上面提到了，關(guān)節(jié)腔滑液對于軟骨的健康也非常重要。在正常的關(guān)節(jié)滑液中，透明質(zhì)酸的含量很高，能保護(hù)正常的軟骨基質(zhì)，能保護(hù)關(guān)節(jié)，如果關(guān)節(jié)退化/老化，透明質(zhì)酸變少，滑液的粘度和彈性就下降了。
補(bǔ)充透明質(zhì)酸，對關(guān)節(jié)滑液的補(bǔ)足有好處，最大化保護(hù)關(guān)節(jié)[7] 。
不過，只是上面的成分還不夠。
雖然能保護(hù)關(guān)節(jié)，但是對于已經(jīng)受到關(guān)節(jié)不靈活、活動不舒適折磨的人來說，還不能緩解目前的苦惱。
于是，move free中加入了能緩解關(guān)節(jié)不舒服的一些關(guān)鍵成分。
比如FruiteX-B，也叫做果糖硼酸鈣，這是一種專利成分，move free他們家特有的，已經(jīng)有研究顯示，攝入一定的果糖硼酸鈣，能提升關(guān)節(jié)舒適度[8] 。
此外，為了最大地讓關(guān)節(jié)舒服，可以靈活活動，move free中還添加了MSM，全稱為甲基磺酰甲烷，協(xié)同其他的成分，更好發(fā)揮作用[9] 。
總結(jié)來說，關(guān)節(jié)不好、關(guān)節(jié)退化，選擇move free是好用的。我給自己以及爸媽都買來吃了。

還有一個在社交網(wǎng)絡(luò)上很熱的問題：move free的產(chǎn)品這么多，怎么吃？怎么選？
我大概總結(jié)了一下，大家可以對著選擇。
品類
氨糖經(jīng)典款紅瓶
氨糖加強(qiáng)款綠瓶
氨糖維D款藍(lán)瓶
骨膠原白瓶搭氨糖
高鈣氨糖
特點(diǎn)
日常保養(yǎng)
讓關(guān)節(jié)靈活
促進(jìn)鈣吸收
全面養(yǎng)護(hù)
日常養(yǎng)護(hù)骨關(guān)節(jié)
服用
每天2粒
每天3粒
每天2粒
每天1粒+2粒
每天4粒
成分
氨糖/軟骨素透明質(zhì)酸果糖硼酸鈣
氨糖/軟骨素透明質(zhì)酸果糖硼酸鈣MSM緩?fù)匆蜃?br /> 氨糖/軟骨素透明質(zhì)酸果糖硼酸鈣MSM緩?fù)匆蜃泳S生素D3
氨糖/軟骨素透明質(zhì)酸果糖硼酸鈣骨膠原
氨糖/軟骨素透明質(zhì)酸果糖硼酸鈣鈣維生素D3MSM緩?fù)匆蜃?br /> 參考文獻(xiàn)：
[1] clevelandclinic. Osteoarthritis.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis
[2]CDC.Osteoarthritis (OA).2020.
https://www.cdc.gov/arthritis/basics/osteoarthritis.htm
[3]Veronese N, Demurtas J, Smith L, et al. Glucosamine sulphate: an umbrella review of health outcomes. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2020;12:1759720X20975927.
[4]James CB, Uhl TL. A review of articular cartilage pathology and the use of glucosamine sulfate. J Athl Train. 2001;36(4):413-419.
[5]Dahmer S, Schiller RM. Glucosamine. Am Fam Physician. 2008;78(4):471-476.
[6]李崇陽, 李艷, 牟德華. 氨基葡萄糖硫酸軟骨素促進(jìn)骨骼健康作用研究進(jìn)展. 食品科學(xué). 2015; 36(23): 382-385.