一些葉子蔬菜（如菠菜、生菜等），加上一些脆爽口感的蔬菜（如胡蘿卜、黃瓜等） ， 然后再結(jié)合口感喜好和配色再選一些蔬菜，如西紅柿、洋蔥、甜椒等即可 。
一般來說，蔬菜的選??，减脂圃備适韩I(xiàn)鏨忱牡諞患妒卟擻新?、甘蓝、蘑菇、菠菜、西蓝花、芹菜、帖[貳⒑懿貳⒀蟠?、豆?。二級(jí)選擇有豆腐、卷心菜、菜花、黃瓜、西紅柿、生菜、白蘿卜等 。
【蔬菜沙拉要哪些蔬菜】建議根據(jù)自己的喜好保證至少有一樣第一級(jí)蔬菜 。而一般不適合在減脂期間選用的蔬菜有土豆、南瓜、紅薯 。
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