1、步行健身首先要全身動起來 。而全身動起來，就要靠雙臂擺動 。
2、步行盡量選軟路 。比如在塑膠道上運動，一半以上的沖擊力會被塑膠吸收，借此可以保護踝關節(jié)等 。步行者應選擇軟路面運動 。
【步行鍛煉的方法 步行鍛煉應該注意什么】3、走路鞋要軟而輕 。步行選擇鞋子的標準，走路穿鞋的標準就是要鞋底軟、鞋子輕、鞋幫軟 。
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