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NREM睡眠
最開始睡眠的時候我們會進入NREM睡眠期，也就是我們從意識清醒逐漸到更加緩慢的節(jié)奏的這段時間，我們也就是在這段時間中逐漸與外界的信息分開，隨后我們就會進入深度慢波睡眠期。這個時候如果用腦電波裝置記錄大腦的波動，那么就會發(fā)現腦電波是呈一種非常有規(guī)律的周期性變化的，并且震動的幅度也會非常小，頻率也是非常緩慢的。這個時候我們的意識是已經完全沒有了的，也很很難清醒過來，外界的一些聲音我們也聽不到，這種狀態(tài)就跟人類死亡時的狀態(tài)無限接近。也就是說從腦波這個角度看，深度睡眠時和死亡時沒有什么區(qū)別。

在經過深度睡眠之后，我們就會進入REM的快速眼動期，這個時期的我們眼球會快速轉動，可能會做夢，還有可能說夢話，并且還會很容易受外界的聲音影響然后醒來結束睡眠狀態(tài)，當REM時期結束以后，那么這個睡眠周期也就結束了。總體來說深度睡眠跟死亡其實沒有什么區(qū)別，因為深度睡眠狀態(tài)中的人是沒有什么意識的，也就不會有反應，更不容易被吵醒，除了有呼吸心跳維持正常的生理機能，但是它也不等同于死亡，因為它是好的，是安全的，只是睡眠的一種狀態(tài)而已，它對身體是極有好處的，另外我們的大腦也是在進一步處理信息的。
【深度睡眠狀態(tài)下是否還有知覺深度睡眠被觸摸知道嗎】

想要快速進入深度睡眠的方法也是有的。先來說說早上，早上的時候可以選擇在晨光中散步，這樣會縮短我們的睡眠周期，使晚上更容易進入睡眠。鍛煉也可以縮短睡眠周期，是身體更容易進入深度睡眠，如果你是一個夜間型的人，思維通常會在半夜或預約起來，那就配合著鍛煉，當然縮短周期就意味著你要更早睡覺才行，當然醒的也會早。
另外在晚上睡覺前適當的升高體溫是會有助于睡眠的，就像是睡眠之前蒸個桑拿，或者洗個熱水澡，最起碼要十五分鐘，不過還是依個人情況而視為好。還有就是白天睡眠不可以時間太長，不能超過一個小時，就算是午睡，睡十五分鐘到半個小時就可以了，時間長了就會影響到晚上的睡眠，下午四點之后也不可以睡覺，不然也會影響睡眠。最后，也是非常重要的一點，睡覺之前晚飯之后或是晚飯的時候，不要食用或飲用各種含帶有咖啡因的食品，以及各種濃茶，以免影響到了睡眠。