羅漢果泡水
羅漢果1個(gè) ， 也可兩個(gè) 。把羅漢果切碎 ， 用沸水泡10分鐘 ， 每日1～2次 。能夠起到清肺化痰 ， 止渴潤(rùn)喉的功能 。演員、教師、廣播員等人都常以羅漢果泡水來(lái)保護(hù)咽喉 。
洋參蒸梨
洋參有補(bǔ)氣養(yǎng)陰和清熱生津的功效 ?？捎糜诳却⒖谠镅矢傻劝Y 。梨具有生津潤(rùn)燥 ， 清熱化痰功效 ， 兩者同蒸食對(duì)肺熱引起的咳嗽 ， 痰多 ， 咽喉腫痛等具有不錯(cuò)的效果 。
山藥燉排骨
山藥具有補(bǔ)中益氣 ， 健脾和胃 ， 消渴生津 ， 益肺功用 。配以滋陰潤(rùn)燥的豬排相燉食 ， 對(duì)虛勞咳嗽 ， 痰濕咳嗽、脾虛咳嗽等癥有較好療效 。
蜜汁枇杷
枇杷具有潤(rùn)肺、止咳下氣的功效 。蜂蜜性平 ， 味甘 ， 具有潤(rùn)燥、止痛、解毒的功效 。蜜汁枇杷能加強(qiáng)鎮(zhèn)咳、袪痰的作用 ， 對(duì)肺燥干咳 ， 痰多 ， 嘔逆等有改善效果 。
枸杞粥
所用到的食材：枸杞子15克 ， 糯米150克 。
烹飪的方法：糯米、枸杞子洗凈 ， 加水放30分鐘 ， 以文火煮制 。每天服1碗 。具有滋陰潤(rùn)喉功效 ， 適用于慢性喉炎咽喉干燥者 。
荷葉粥
荷葉具有清暑利濕、涼血止血、生津止渴功效 。用于熱血吐衄 ， 咳血嘔血等 。粥中加入荷葉 ， 既能增加清香之味 ， 又因其本身含有荷葉堿 ， 對(duì)平滑肌有解痙作用 。
折耳根豬筒骨燉湯
折耳根又名魚(yú)腥草 ， 折耳根具有清熱解毒 ， 消癰排膿 ， 利尿通淋之功效 。豬骨有清熱降火 ， 壯腰膝補(bǔ)虛弱 ， 強(qiáng)筋骨等功效 。與側(cè)耳根同燉食 ， 對(duì)化膿性咽喉炎有實(shí)效 。
適宜的食材多吃一些新鮮的蔬菜和含纖維的水果
比如：西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、無(wú)花果等 ， 西瓜、枇杷 ， 青橄欖 ， 余甘子 ， 雪梨 ， 柿子
飲食以清淡易消化為主
不要油膩、辛辣、調(diào)味料過(guò)多 ， 清清淡淡對(duì)我們的健康最
禁忌的食材忌食煎炸類的食物
忌食或者少吃辛辣刺激性的食物
少吃腌制類的食物
不要吃或者少吃易上火的熱帶水果
如荔枝 ， 龍眼 ， 芒果 ， 榴蓮 ， 番石榴
注意事項(xiàng)摒棄不良的飲食習(xí)慣 ， 戒煙、戒酒 。
經(jīng)常接觸粉塵又或者化學(xué)氣體的人 ， 應(yīng)當(dāng)戴口罩、面罩等一些防護(hù)措施 。
平時(shí)要注意勞逸結(jié)合 ， 防止身體受冷 ， 咽部不適急性期應(yīng)當(dāng)臥床休息 。
注意個(gè)人的口腔衛(wèi)生 ， 養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣 ， 這樣病菌才不易生長(zhǎng) 。
平時(shí)要多飲淡鹽開(kāi)水 ， 吃容易消化的食物 ， 保持大便通暢 。
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