1、利用一些小程序，限制上網(wǎng)時間 。在電腦（手機中）安裝上這種程序，設(shè)置的時間一到，就不能在上網(wǎng) 。只有確實需要用網(wǎng)絡(luò)工作、學(xué)習時再上網(wǎng) 。
2、多些現(xiàn)實生活中的社交行為 。比如親子間互動，父母帶孩子出去玩 。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等等 。
3、多讀一些書 。多讀一些紙質(zhì)書，紙質(zhì)書的質(zhì)量也比較有保證 。出版社在出版之前一定做了很多考慮 。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網(wǎng)的狀態(tài)下閱讀 。
4、定一個明確目標，堅持不懈的努力 。如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學(xué)生黨就制定學(xué)習目標 。當生活有明確的目標時，就沒有那么多時間去玩樂了 。
5、業(yè)余時間多做運動 。女生做做瑜伽，跳跳健身操 。男生約上好基友打打球 。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉 ?？臻e時間做些有意義的事情！
6、參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學(xué)門才藝 。如果你是大學(xué)生可以參加到校內(nèi)的各種社團 。如果是孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以帶他去參加各種培訓(xùn)班，學(xué)學(xué)鋼琴、跳跳街舞 。
7、親人、朋友多些監(jiān)督 。改變一種生活習慣是件比較困難的事情 。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網(wǎng)絡(luò) 。
【不再沉迷于網(wǎng)絡(luò) 怎么不再沉迷于網(wǎng)絡(luò)】8、找到他沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因 。他為什么寧可玩手機也不愿和你說話？是不是你的溝通方式出了問題？是不是他最近的壓力太大 。找到原因，才能對癥下藥 。
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