孩子的作息時間和大人是不一樣的 ， 現(xiàn)在大部分的年輕人都喜歡熬夜 ， 很晚才睡 ， 但是孩子卻不能這樣 。家長要保證孩子的睡眠質(zhì)量 ， 確保孩子睡眠時間充足 ， 有利于孩子的健康成長 ， 今天就讓我們一起來看看兒童的睡眠時間是多少吧!
一歲以內(nèi)的嬰兒睡眠時間在14-18個小時左右 ， 2-5歲的兒童每天睡眠時間應該達到12-14個小時左右 ， 6-12歲的兒童每天應該睡足9-12個小時 ， 最低不能少于8個小時 。
睡前注意事項1、睡前不要讓孩子做劇烈運動 ， 否則孩子難以入睡 。在睡前 ， 可以讓孩子做些類似散步等的輕微活動 ， 幫助孩子入睡 。
2、睡前不要吃太多 ， 避免孩子積食 ， 增加腸胃的負擔 。
3、枕頭高度要適中 ， 不要給孩子枕太高或者太低 。枕頭太高會影響呼吸道暢通 ， 易打呼嚕 ， 還有可能導致頸部不適或駝背;太低又容易引起落枕 ， 一定要護好脖子防落枕 。
【兒童的睡眠時間是多少，兒童睡前注意事項】4、給孩子把被子蓋好 ， 避免孩子著涼 。孩子在睡覺的時候經(jīng)常會踢被子 ， 孩子就會比較容易著涼 ， 家長要多關注孩子 ， 看孩子是否蓋好被子 。
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