1、保持愉快，避免精神緊張 。精神壓抑、焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快 。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等 ， 以消除精神疲勞 。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) 。
2、補(bǔ)充足夠營養(yǎng) 。應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品 。
【秋季怎么護(hù)發(fā)呢】3、多吃獼猴桃，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的 。因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤 。
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