1、少吃糖及脂肪類食物：甜點(diǎn)、糖果等高糖食物，以及煎炸、肥肉等高脂肪的食物最好少吃，會(huì)加速體內(nèi)水分的消耗，加重頭發(fā)毛躁情況 。
2、補(bǔ)些蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)頭發(fā)構(gòu)成的主要物質(zhì)，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，并維持頭發(fā)的健康狀態(tài) 。
3、補(bǔ)維生素A、B：如橘子、蛋黃、魚類、核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜等等，可以為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)頭發(fā) 。
4、不要用塑料梳：頭發(fā)干枯、毛躁的朋友 ， 建議不要用塑料梳，可改善木梳或骨制梳 ， 可有效緩解 。
【頭發(fā)干燥要注意什么】5、注意防曬：紫外線對(duì)頭發(fā)有很傷害的，陽光強(qiáng)烈的時(shí)間減少外出，出門則要注意幫頭發(fā)防曬，保護(hù)好頭發(fā) 。
6、不過勤地燙發(fā)：一般一年?duì)C發(fā)不能超過2次，如果發(fā)質(zhì)已經(jīng)很差了，則不能燙發(fā)、染發(fā) 。
7、正確使用吹風(fēng)機(jī)：盡量不要用太燙的風(fēng)吹頭發(fā)，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短 。
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