1、每天開通風(fēng)
2、每天晚上在睡覺前可以淋一個(gè)溫水浴
3、每天晚上睡覺前可以找一本自己喜歡的書籍
4、可以在睡覺的時(shí)候，聽一些輕松地音樂
5、在睡覺前可以選擇喝一杯牛奶
【晚上失眠要怎么辦 下面帶你解決失眠問題】6、按時(shí)作息
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